30 Günlük Karın Antrenmanı. Bu antrenman programı gücünüzü arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Vücut ağırlığınızı kullanarak kendinize meydan okuyacaksınız.

30 günlük karın antrenmanında hareketleri uygularken doğru formda durmaya özen gösterin. 30 gün sonunda daha sıkı ve şekilli karın kaslarına sahip olmak için aşağıda verilen egzersizleri doğru şekilde uygulayın.

Antrenman Özeti

Amaç Güç Arttırma
Egzersiz Türü Tek Bölge (Karın)
Seviye Orta Seviye Antrenman
Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 6 Gün
Antrenman Süresi 30 dakika
Kime Göre Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız

Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin