0
More

    30 Günlük Burpee Antrenmanı

    30 Günlük Burpee Antrenmanı. Bu antrenman programı gücünüzü artırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Vücut ağırlığınızı kullanarak kendinize meydan okuyacaksınız.

    Tek egzersiz yapma şansınız olsaydı, burpee bunun için en iyi hareket olabilirdi. Bu egzersiz ile birçok kas grubunu aynı anda çalıştırmış oluyorsunuz. Harekete başlamadan önce doğru formda olduğunuzdan emin olun.

    Antrenman Özeti

    Amaç Güç Artırmak
    Egzersiz Türü Full Body Antrenman
    Seviye Orta Seviye Antrenman
    Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı
    Uygulanması Gereken Gün Haftada 6 Gün
    Antrenman Süresi 20-30 dakika
    Kime Göre Kadın & Erkek
    Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız

    Örnek antrenman;

    Gün Program
    1 Antrenman
    2 Antrenman
    3 Antrenman
    4 Antrenman
    5 Antrenman
    6 Dinlenme
    7 Antrenman
    8 Antrenman
    9 Antrenman
    10 Antrenman
    11 Dinlenme
    12 Antrenman
    13 Antrenman
    14 Antrenman
    15 Antrenman
    16 Dinlenme
    17 Antrenman
    18 Antrenman
    19 Antrenman
    20 Antrenman
    21 Dinlenme
    22 Antrenman
    23 Antrenman
    24 Dinlenme
    25 Antrenman
    26 Antrenman
    27 Antrenman
    28 Dinlenme
    29 Antrenman
    30 Antrenman

    30 Günlük Burpee Antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

    Bu içerik ÜCRETLİ aboneler içindir

    İçeriğin devamı için abone olun

    Daha Fazla İçerik

    Yorum yap

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen adınızı buraya giriniz