30 Günlük Burpee Antrenmanı. Bu antrenman programı gücünüzü arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Vücut ağırlığınızı kullanarak kendinize meydan okuyacaksınız.
Tek egzersiz yapma şansınız olsaydı, burpee bunun için en iyi hareket olabilirdi. Bu egzersiz ile birçok kas grubunu aynı anda çalıştırmış oluyorsunuz. Harekete başlamadan önce doğru formda olduğunuzdan emin olun.
Antrenman Özeti
| Amaç | Güç Arttırmak |
| Egzersiz Türü | Full Body Antrenman |
| Seviye | Orta Seviye Antrenman |
| Program Süresi | 4 Haftalık Antrenman Programı |
| Uygulanması Gereken Gün | Haftada 6 Gün |
| Antrenman Süresi | 20-30 dakika |
| Kime Göre | Kadın & Erkek |
| Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız |
Örnek antrenman;
| Gün | Program |
| 1 | Antrenman |
| 2 | Antrenman |
| 3 | Antrenman |
| 4 | Antrenman |
| 5 | Antrenman |
| 6 | Dinlenme |
| 7 | Antrenman |
| 8 | Antrenman |
| 9 | Antrenman |
| 10 | Antrenman |
| 11 | Dinlenme |
| 12 | Antrenman |
| 13 | Antrenman |
| 14 | Antrenman |
| 15 | Antrenman |
| 16 | Dinlenme |
| 17 | Antrenman |
| 18 | Antrenman |
| 19 | Antrenman |
| 20 | Antrenman |
| 21 | Dinlenme |
| 22 | Antrenman |
| 23 | Antrenman |
| 24 | Dinlenme |
| 25 | Antrenman |
| 26 | Antrenman |
| 27 | Antrenman |
| 28 | Dinlenme |
| 29 | Antrenman |
| 30 | Antrenman |
30 Günlük Burpee Antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!
