30 Günlük Burpee Antrenmanı. Bu antrenman programı gücünüzü arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Vücut ağırlığınızı kullanarak kendinize meydan okuyacaksınız.

Tek egzersiz yapma şansınız olsaydı, burpee bunun için en iyi hareket olabilirdi. Bu egzersiz ile birçok kas grubunu aynı anda çalıştırmış oluyorsunuz. Harekete başlamadan önce doğru formda olduğunuzdan emin olun.

Antrenman Özeti

Amaç Güç Arttırmak
Egzersiz Türü Full Body Antrenman
Seviye Orta Seviye Antrenman
Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 6 Gün
Antrenman Süresi 20-30 dakika
Kime Göre Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız

Örnek antrenman;

Gün Program
1 Antrenman
2 Antrenman
3 Antrenman
4 Antrenman
5 Antrenman
6 Dinlenme
7 Antrenman
8 Antrenman
9 Antrenman
10 Antrenman
11 Dinlenme
12 Antrenman
13 Antrenman
14 Antrenman
15 Antrenman
16 Dinlenme
17 Antrenman
18 Antrenman
19 Antrenman
20 Antrenman
21 Dinlenme
22 Antrenman
23 Antrenman
24 Dinlenme
25 Antrenman
26 Antrenman
27 Antrenman
28 Dinlenme
29 Antrenman
30 Antrenman

30 Günlük Burpee Antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin