12 Haftada Temiz Kas Kütlesi

256

12 Haftada Temiz Kas Kütlesi. Bu antrenman programı hipertrofi, güç ve dayanıklılık üzerine tasarlanmıştır. 3 aşamalı antrenman tekniği ile, hayalinizi kurduğunuz vücuda ulaşmanız için size yardımcı olacaktır.

Antrenman Özeti

Amaç Kas Kütlesi Kazanmak ve Güç Arttırmak
Egzersiz Türü Full Body Antrenman
Seviye İleri Seviye Antrenman
Program Süresi 12 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 3 Gün
Antrenman Süresi 60-90 dakika
Kime Göre Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler

Örnek antrenman;

Gün Program
Pazartesi Antrenman
Salı Dinlenme
Çarşamba Antrenman
Perşembe Dinlenme
Cuma  Antrenman
Cumartesi Dinlenme
Pazar Dinlenme

12 Haftada Temiz Kas Kütlesi programına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin