12 Haftada Temiz Kas Kütlesi. Bu antrenman programı hipertrofi, güç ve dayanıklılık üzerine tasarlanmıştır. 3 aşamalı antrenman tekniği ile, hayalinizi kurduğunuz vücuda ulaşmanız için size yardımcı olacaktır.
Antrenman Özeti
Amaç | Kas Kütlesi Kazanmak ve Güç Arttırmak |
Egzersiz Türü | Full Body Antrenman |
Seviye | İleri Seviye Antrenman |
Program Süresi | 12 Haftalık Antrenman Programı |
Uygulanması Gereken Gün | Haftada 3 Gün |
Antrenman Süresi | 60-90 dakika |
Kime Göre | Kadın & Erkek |
Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler |
Örnek antrenman;
Gün | Program |
Pazartesi | Antrenman |
Salı | Dinlenme |
Çarşamba | Antrenman |
Perşembe | Dinlenme |
Cuma | Antrenman |
Cumartesi | Dinlenme |
Pazar | Dinlenme |
12 Haftada Temiz Kas Kütlesi programına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!