Karpuz, A vitamini, C vitamini, potasyum minerali yüksek ve lif içeriği olarak da düşük bir meyvedir. Özellikle diyet yapan kişilerin karpuz tüketirken dikkat etmesi gerekmektedir. Kalorisinin büyük bir kısmı karbonhidrattan gelmektedir ve kan şekerini fazla yükseltebilmektedir. Diyet yapıyorsanız fazla abartmadan yemeye özen gösterin.
Karpuz Kaç Kalori?
120 kcal
(400 gr)
Besin Değerleri
1 Porsiyon (Orta) – 45 kcal (150 gr)
| Karbonhidrat (g) | 11.33 |
| Protein (g) | 0.92 |
| Yağ (g) | 0.23 |
| Lif (g) | 0.6 |
| Kolesterol (mg) | 0 |
| Sodyum (mg) | 1.5 |
| Potasyum (mg) | 168 |
| Kalsiyum (mg) | 10.5 |
| Vitamin A (iu) | 853.5 |
| Vitamin C (mg) | 12.15 |
| Demir (mg) | 0.36 |
1 Dilim (İnce) – 90 kcal (300 gr)
| Karbonhidrat (g) | 22.65 |
| Protein (g) | 1.83 |
| Yağ (g) | 0.45 |
| Lif (g) | 1.2 |
| Kolesterol (mg) | 0 |
| Sodyum (mg) | 3 |
| Potasyum (mg) | 336 |
| Kalsiyum (mg) | 21 |
| Vitamin A (iu) | 1707 |
| Vitamin C (mg) | 24.3 |
| Demir (mg) | 0.72 |
1 Dilim (Orta) – 105 kcal (350 gr)
| Karbonhidrat (g) | 26.43 |
| Protein (g) | 2.13 |
| Yağ (g) | 0.53 |
| Lif (g) | 1.4 |
| Kolesterol (mg) | 0 |
| Sodyum (mg) | 3.5 |
| Potasyum (mg) | 392 |
| Kalsiyum (mg) | 24.5 |
| Vitamin A (iu) | 1991.5 |
| Vitamin C (mg) | 28.35 |
| Demir (mg) | 0.84 |
1 Dilim (Kalın) – 120 kcal (400 gr)
| Karbonhidrat (g) | 30.2 |
| Protein (g) | 2.44 |
| Yağ (g) | 0.60 |
| Lif (g) | 1.6 |
| Kolesterol (mg) | 0 |
| Sodyum (mg) | 4 |
| Potasyum (mg) | 448 |
| Kalsiyum (mg) | 28 |
| Vitamin A (iu) | 2276 |
| Vitamin C (mg) | 32.4 |
| Demir (mg) | 0.96 |
1 Gram – 0 kcal (1gr)
| Karbonhidrat (g) | 0.08 |
| Protein (g) | 0.01 |
| Yağ (g) | 0 |
| Lif (g) | 0 |
| Kolesterol (mg) | 0 |
| Sodyum (mg) | 0.01 |
| Potasyum (mg) | 1.12 |
| Kalsiyum (mg) | 0.07 |
| Vitamin A (iu) | 5.69 |
| Vitamin C (mg) | 0.08 |
| Demir (mg) | 0 |
En son haberler ve güncellemeler için Instagram, Twitter, YouTube, Telegram Haber ve Telegram Sohbet hesaplarımızı takip edebilirsiniz.
