Elma, C vitamini, B grubu vitaminleri ve lif bakımından iyi bir besin besin kaynağıdır. Kalorisi düşüktür ve lif oranı yüksektir. Diyet yapıyorsanız aşırıya kaçmadan tüketebilirsiniz. Ayrıca, antioksidan içeriği de kanserden koruyucu etki göstermektedir.
Elma Kaç Kalori?
78 kcal
(150 gr)
Besin Değerleri
1 Porsiyon (Orta) – 62 kcal (120 gr)
| Karbonhidrat (g) | 13.72 |
| Protein (g) | 0.41 |
| Yağ (g) | 0.48 |
| Lif (g) | 2.4 |
| Kolesterol (mg) | 0 |
| Sodyum (mg) | 3.6 |
| Potasyum (mg) | 172.8 |
| Kalsiyum (mg) | 8.4 |
| Vitamin A (iu) | 10.8 |
| Vitamin C (mg) | 14.4 |
| Demir (mg) | 0.58 |
1 Adet (Küçük Boy) – 47 kcal (90 gr)
| Karbonhidrat (g) | 10.29 |
| Protein (g) | 0.31 |
| Yağ (g) | 0.36 |
| Lif (g) | 1.8 |
| Kolesterol (mg) | 0 |
| Sodyum (mg) | 2.7 |
| Potasyum (mg) | 129.6 |
| Kalsiyum (mg) | 6.3 |
| Vitamin A (iu) | 8.1 |
| Vitamin C (mg) | 10.8 |
| Demir (mg) | 0.43 |
1 Adet (Orta Boy) – 52 kcal (100 gr)
| Karbonhidrat (g) | 11.43 |
| Protein (g) | 0.34 |
| Yağ (g) | 0.4 |
| Lif (g) | 2 |
| Kolesterol (mg) | 0 |
| Sodyum (mg) | 3 |
| Potasyum (mg) | 144 |
| Kalsiyum (mg) | 7 |
| Vitamin A (iu) | 9 |
| Vitamin C (mg) | 12 |
| Demir (mg) | 0.48 |
1 Adet (Büyük Boy) – 78 kcal (150 gr)
| Karbonhidrat (g) | 17.15 |
| Protein (g) | 0.51 |
| Yağ (g) | 0.6 |
| Lif (g) | 3 |
| Kolesterol (mg) | 0 |
| Sodyum (mg) | 4.5 |
| Potasyum (mg) | 216 |
| Kalsiyum (mg) | 10.5 |
| Vitamin A (iu) | 13.5 |
| Vitamin C (mg) | 18 |
| Demir (mg) | 0.72 |
1 Dilim – 10 kcal (20 gr)
| Karbonhidrat (g) | 2.29 |
| Protein (g) | 0.07 |
| Yağ (g) | 0.08 |
| Lif (g) | 0.4 |
| Kolesterol (mg) | 0 |
| Sodyum (mg) | 0.6 |
| Potasyum (mg) | 28.8 |
| Kalsiyum (mg) | 1.4 |
| Vitamin A (iu) | 1.8 |
| Vitamin C (mg) | 2.4 |
| Demir (mg) | 0.1 |
En son haberler ve güncellemeler için Instagram, Twitter, YouTube, Telegram Haber ve Telegram Sohbet hesaplarımızı takip edebilirsiniz.
