CLA nedir ve nasıl kullanılır? Vücut geliştirme ile uğraşanlar ve özellikle fazla kilolarından şikayetçi olan kişiler, bu kelimeye aşina olabilirler.
CLA Nedir ve Nasıl Kullanılır?
CLA; çoklu bir doymamış yağ asidi olup, açılımı ise Conjugated Linoleic Acid’tir. CLA’nın etkileri 1987’lerde keşfedilmiş olup, antikanserojen özelliği ise yapılan araştırmalarla gözlemlenmiştir. Üstelik tek etkisi kanserden koruması değil. Ayrıca bağışıklık sistemini de güçlendirip vücut direncimizi de artırıyor.
CLA Nasıl Kullanılır?
- Takviyeyi kullanmadan önce sağlık durumunuzu göz önünde bulundurun ve kullandığınız ilaçlar varsa doktorunuza danışın.
- CLA takviyelerini öğünlerle veya öğünler arasında alabilirsiniz. Kişisel tercihinize göre zamınını belirleyin.
- Etkilerini görebilmek için düzenli kullanılması önemlidir. Ürünün etiketinde belirtilen dozajı aşmadan düzenli olarak kullanın.
- Takviyeyi kullanmadan önce ürünün etiketini okuyun ve üreticinin önerdiği dozajı geçmeyin.
- Önerilen dozaj genellikle günde 1 ila 3 defa alınmasıdır. Ancak her ürünün içeriği farklılık gösterebilmektedir, bu nedenle doğru dozajı belirlemek için doktorunuzun önerisini uygulayabilirsiniz.
CLA Ne Kadar Süre Kullanılır?
CLA kullanımının süresi kişisel ihtiyaçlara ve hedeflere bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Bu süre, takviyenin ne amaçla kullanıldığına, mevcut sağlık durumunuza ve doktorunuzun önerisine bağlı olarak belirlenir. Etkileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir, bu nedenle kullanım süresi kişisel deneyimlere göre değişebilir.
Etkilerini görmek için genelikle düzenli ve uzun süreli kullanım önerilmektedir. Birçok sağlık uzmanı, en az 8-12 hafta boyunca düzenli olarak kullanmanızı tavsiye edebilir.
CLA’nın Faydaları Nelerdir?
- Yağ yakımını artırır.
- Vücuttaki yağ oranını azaltır.
- Kilonuzu yönetmenize yardımcı olur.
- Kas kütlesini artırma.
- İnsülin duyarlılığını artırma.
- Antioksidan etkileri.
- Kardiyovasküler sağlığı destekler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
CLA’nın Yan Etkileri Nelerdir?
- CLA yüksek dozlarda alındığında, bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, kusma veya ishale neden olabilir.
- Yağ emilimini etkileme potansiyeli nedeniyle, bazı kişiler yağlı dışı deneyimleyebilir.
- CLA’ya alerjisi olan kişilerde, alerjik reaksiyonlar görülebilir. Böyle bir durumda, kullanımı durdurulmalı ve uzmandan yardım alınmalıdır.
- Kan pıhtılaşmasını etkileme potansiyeli olduğundan, kan sulandırıcı kullanan kişilerde kanama riskini artırabilir. CLA kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışın.
- Bazı çalışmalar, yüksek dozlarda CLA kullanıldığında karaciğer enzimlerinden artışa neden olabileceğini göstermektedir. Karaciğer rahatsızlığı olan kişilerin CLA kullanımında dikkatli olması gerekmektedir.
UYARI
Herhangi bir takviye veya ilacın yan etkilere neden olma olasılığı olduğu için, CLA kullanmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Ayrıca, ürünü güvenilir kaynaklardan satın almak ve kutunun arkasındaki önerilen dozajı aşmamak önemlidir.
En son haberler ve güncellemeler için Instagram, Twitter, YouTube, Telegram Haber ve Telegram Sohbet hesaplarımızı takip edebilirsiniz.
