Kivili smoothie. Kivi potasyum, kalsiyum, demir gibi mineraller bakımından oldukça zengindir. Kivi günlük A ve C vitamini ihtiyacınızı karşılamaya yeterlidir. Ayrıca bağışıklı sisteminizi güçlendirir ve kanda yer alan yağ oranını düşürmeye yardımcı olur.
Kivinin bir porsiyonunda yaklaşık 213 kalori vardır ve günlük lif ihtiyacınızın %42’sini, A vitaminin %164’ünü, C vitaminin %234’ünü, demirin %58’ini ve B2 vitaminin %41’ini karşılamaktadır.
Kivili Smoothie
Malzemeler:
- 200 ml. taze sıkılmış yeşil elma suyu
- 1 adet orta boy kivi
- 100 gr. körpe ıspanak yaprağı
- 1/2 demek maydanoz
- 1 tatlı kaşığı taze sıkılmış limon suyu
Hazırlanışı:
- Katı meyve sıkacağında yeşil elmaları sıkın.
- Kivinin kabuğunu soyun ve küçük parçalara bölün.
- Ispanak yapraklarını iyice yıkayın ve sonra kurutun.
- Ardından maydanoz yapraklarını ayıklayın ve tüm malzemeleri limon suyu ile blender kabına alarak pürüzsüz kıvama gelene kadar çektirin.
Afiyet olsun!
En son haberler ve güncellemeler için Instagram, Twitter, YouTube, Telegram Haber ve Telegram Sohbet hesaplarımızı takip edebilirsiniz.
