back to top
More

    Kivili Smoothie

    /

    /

    Kivili smoothie. Kivi potasyum, kalsiyum, demir gibi mineraller bakımından oldukça zengindir. Kivi günlük A ve C vitamini ihtiyacınızı karşılamaya yeterlidir. Ayrıca bağışıklı sisteminizi güçlendirir ve kanda yer alan yağ oranını düşürmeye yardımcı olur.

    Kivinin bir porsiyonunda yaklaşık 213 kalori vardır ve günlük lif ihtiyacınızın %42’sini, A vitaminin %164’ünü, C vitaminin %234’ünü, demirin %58’ini ve B2 vitaminin %41’ini karşılamaktadır.

    Kivili Smoothie

    Malzemeler:

    • 200 ml. taze sıkılmış yeşil elma suyu
    • 1 adet orta boy kivi
    • 100 gr. körpe ıspanak yaprağı
    • 1/2 demek maydanoz
    • 1 tatlı kaşığı taze sıkılmış limon suyu

    Hazırlanışı:

    • Katı meyve sıkacağında yeşil elmaları sıkın.
    • Kivinin kabuğunu soyun ve küçük parçalara bölün.
    • Ispanak yapraklarını iyice yıkayın ve sonra kurutun.
    • Ardından maydanoz yapraklarını ayıklayın ve tüm malzemeleri limon suyu ile blender kabına alarak pürüzsüz kıvama gelene kadar çektirin.

    Afiyet olsun!

    En son haberler ve güncellemeler için Instagram, Twitter, YouTube, Telegram Haber ve Telegram Sohbet hesaplarımızı takip edebilirsiniz.

    Antrenman Programları 

    antrenmanprogramii

    Daha Fazla İçerik

    Yorum Yap

    Yorum yap

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen adınızı buraya giriniz