Zamanı Olmayanlara 10 Dakikada Full Body. Zamanınız kısıtlıysa veya antrenman yapmak için istekli değilseniz, bu antrenman programını evinizde, spor salonunuzda veya otelinizde 10 dakikanızı ayırarak yapabilirsiniz.
Bu içerik ÜCRETLİ aboneler içindir
İçeriğin devamı için abone olun
Zamanı Olmayanlara 10 Dakikada Full Body
| Egzersiz | Tekrar |
|---|---|
| Burpee | 30 saniye |
| High Knees | 1 dakika |
| Jump Squat | 30 saniye |
| Push-Up | 30 saniye |
| Squat | 30 saniye |
| Jumping Jack | 1 dakika |
| Plank | 1 dakika |
| Dinlenme | 30 saniye |
| Shoulder Press (ağırlıksız) | 1 dakika |
| Mountain Climber | 30 saniye |
| Lunge | 1 dakika |
| Pike Jump | 1 dakika |
| Crunch | 1 dakika |
En son haberler ve güncellemeler için Instagram, Twitter, YouTube, Telegram Haber ve Telegram Sohbet hesaplarımızı takip edebilirsiniz.
