Evdeyken yapacak bir şey bulamadığınızda derdinize derman olan, size bu konuda yardımcı olabilecek bir içerik hazırladık. Evde yapılabilecek aktiviteler listemizde tüm sorularınıza cevap bulabilirsiniz.
Evde Yapılabilecek Aktiviteler
Strateji ve akıl oyunları oynayın
Televizyonu kapatın ve ailenizi de davet ederek güzel bir strateji oyununun tadını çıkartın. Monopoly gibi klasik bir oyundan, daha geniş kapsamlı oyunlara kadar pek çok seçeneği değerlendirebilirsiniz. Tabudan kartlara, pratik zeka oyunlarından kelime bulmacaya, genel kültürden matematik zarlarına kadar çeşitli kutu oyunlarını tercih edebilirsiniz.
Zeka oyunlarının faydaları
- Bulmaca ve sudoku çözmek, zeka oyunları oynama, satranç, rubik küp ve kelime oyunları oynamak gibi aktiviteler beyne yoğun bir egzersiz yaptırıyor. Bu sayede bireyin odaklanma ve hatırlama gibi aktivitelerde daha başarılı olduğu gözlemleniyor. Zeka oyunları sayesinde kişiye daha çabuk karar verme, çözüm odaklı düşünme, ileriye dönük fikir yürütme (öngörme), mevcut olasılıkları ve ileriye yönelik olasılıkları hesaplama, mantığı etkili bir şekilde kullanma, hafızayı daha aktif ve güçlü bir şekilde kullanma gibi beceriler kazandırıyor.
- Bireylerin kendilerine olan güvenlerinin artmasına, daha stratejik düşünmeye, yüksek konsantrasyon seviyesine sahip olmaya, araştırmacı ve sorgulayıcı bir bakış açısına sahip olmaya teşvik ediyor.
Puzzle yapın
Boş vakit değerlendirmenin en güzel yollarından biri de puzzle yapmaktır. Kimimiz için bir hobiyken, kimimiz içinse tutkulu bir takıntıdır puzzle.
Puzzle yapmanın faydaları
- Bağımlılık yapan bir uğraştır. Hem keyif verici hem de dinlendirici bir hobidir.
- Zihninizi meşgul ederek kötü düşüncelerden uzaklaşmanıza yardımcı olur. Terapi gibidir adeta. Sıkıntılı durumlardan, canınızı sıkan olaylardan bir süre uzaklaşmanızı sağlayabilir.
- Bedeninizi dinlendirmenize olanak sağlar. İnsana yaşadığını hissettirebilir.
- Puzzle yapmak bir nevi sabrınızı geliştirmektir. Olaylara karşı daha pratik ve sabırlı olmayı tecrübe edersiniz.
Yemek yapın
Kendinize ve sevdiklerinize güzel bir sofra hazırlayarak boş vakitlerinizin tadını çıkarabilirsiniz. Yemek pişirmek bazı insanlar için bir hobiyken, bazıları içinse büyük bir tutkudur.
Yemek yapmanın psikolojimize faydaları
- Yemek pişirmek genel anlamda bir sevgi ifadesidir. İnsanın sevdiklerine özel olarak yaptığı bir eylemdir. Kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar. Kendiniz için yemek hazırlıyorsanız, bu davranış kendinizi sevdiğinizi ve değer verdiğinizi gösterir.
- Yemek pişirmek beş duyuyu birden harekete geçirdiğinden, motivasyon vermektedir. Kişinin daha olumlu düşünmesine ve tüm dikkatini bir noktaya toplayarak zihnini boşaltmasına yardımcı olacaktır. Yemek pişirmek bir nevi meditasyon yöntemidir.
- Yemek pişirirken karar verme, planlama ve organizasyon gibi temel becerilerden sorumlusunuz. Bunların her biri ruh sağlığınıza iyi gelmekle beraber, olumsuzluklardan uzaklaşmanızı ve kendinize olan özgüveninizin artmasını sağlayacaktır.
Bol bol okuyun ve araştırın
Zaman zaman hepimizin okumak isteyip de zaman bulamadığı kitaplar olmuştur. Okumaktan zevk alacağınız kitaplara göz atın.
Kitap okumanın bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları
- Stresi yenmenin en etkili yoludur. 2009 yılında Sussex Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre kitap okumak ve kendine çay doldurmak gibi temel aktivitelerin kişilerin stresini azaltmaya yardımcı olduğu gözlemlenmiş.
- Kitap okuyarak zekanızı keskinleştirebilirsiniz. Neurology dergisinde yayınlanan, ortalama 89 yaşına kadar yaşayan 294 kişi üzerinde yapılan bir araştırmada, kitap okumaya daha fazla zaman ayıran kişilerin, hafıza kaybı gibi yaşlanma etkilerini diğer insanlara oranla daha az yaşıyorlar.
- Kitap okuyarak anlama kabiliyetinizi geliştirebilirsiniz. Kısacası ne kadar okursanız, diğer insanlara oranla daha fazla bilgiye sahip olursunuz. Kaliforniya Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre kitap okuyan ve kelime dağarcığı daha geniş olan insanların, okuma testlerinde ve diğer derslerde de daha başarılı oldukları gözlemlenmiş.
Hoşunuza giden filmleri izleyin
Evde izleyebileceğiniz 36 film önerisi
| Film | Tür | IMDb | Netflix’te Var Mı |
| Inception | Bilim Kurgu, Dram | 8.8 | Var |
| Fight Club | Dram, Gerilim | 8.8 | Var |
| The Matrix | Aksiyon, Bilim Kurgu | 8.7 | Var |
| Interstellar | Bilim Kurgu, Dram | 8.7 | Var |
| Parasite | Gerilim, Dram, Komedi | 8.6 | Yok |
| American X History | Dram, Suç | 8.5 | Yok |
| The Departed | Suç, Gerilim | 8.5 | Var |
| Joker | Dram, Suç | 8.5 | Yok |
| For Sama | Belgesel | 8.5 | Yok |
| American Beauty | Dram | 8.3 | Yok |
| A Separation | Dram | 8.3 | Yok |
| 1917 | Dram, Savaş | 8.3 | Yok |
| 12 Years a Slave | Dram, Biyografi | 8.1 | Var |
| Mad Max | Aksiyon | 8.1 | Var |
| Room | Dram | 8.1 | Var |
| The Grand Budapest Hotel | Dram | 8.1 | Yok |
| Spotlight | Tarihi, Dram | 8.1 | Yok |
| Ford Vs. Ferrari | Dram | 8.1 | Yok |
| Marriage Story | Dram | 8.0 | Var |
| Black Swan | Dram | 8.0 | Yok |
| Shoplifters | Suç, Dram | 8.0 | Yok |
| Honeyland | Belgesel | 8.0 | Yok |
| Dunkirk | Savaş, Dram | 7.9 | Var |
| Before Midnight | Dram, Romantik | 7.9 | Yok |
| Faces Places | Belgesel | 7.9 | Yok |
| Amour | Dram | 7.9 | Yok |
| Call Me By Your Name | Dram | 7.9 | Yok |
| Knives Out | Komedi | 7.9 | Yok |
| Boyhood | Dram | 7.9 | Yok |
| Little Women | Romantik, Dönem, Dram | 7.9 | Yok |
| Turin Horse | Dram | 7.8 | Yok |
| Birdman | Dram | 7.7 | Var |
| Once Upon a Time in Hollywood | Komedi, Dram | 7.7 | Yok |
| The Farewell | Dram | 7.6 | Yok |
| Lady Bird | Dram | 7.4 | Var |
| The Great Gatsby | Dram | 7.2 | Var |
Ev işleri yapın
Her insanın belirli sorumlulukları vardır. Ev içinde yapılması gerekenler de bunlardan bazılarıdır. Yalnızca ev işlerini yaparak bile stresten uzaklaşabilirsiniz.
Evi düzenli ve temiz tutmanın faydaları
- Uyku bozukluğu ve odaklanma gibi sorunlardan uzaklaşırız.
- Evin dağınık olması kişinin olumsuz düşüncelere kapılmasını ve dikkatini toparlayamamasına neden olur. Temiz bir ev sayesinde odaklanma sorunlarından kurtulabilirsiniz.
- Hem beden sağlığı hem de ruh sağlığı için temiz bir ortamda yaşamak önemlidir. Kişisel temizliğe dikkat etmek, evi günlük olarak havalandırmak gibi alışkanlıklar sayesinde pek çok hastalıktan korunabiliriz.
- Evde oluşan dağınıklık ve karışıklıklar, zihnin bulanık bir hal almasına neden olur. Temiz ve toplu bir odada kişi kendini daha huzurlu ve mutlu hisseder.
- Düzenli olarak temizlenmeyen bir evde, pek çok zararlı patojen üreyebilir. Bu patojenler solunum yolu hastalıklarından kronik rahatsızlığa kadar pek çok sağlık sorunlarına sebep verebilir. Bu yüzden evi düzenli olarak temizlemek ve havalanmasını sağlamak önemlidir.
- Yaşam alanınıza saygı duymanız, kendinize de saygı duyduğunu gösterir. Böylece işlerinizi daha planlı bir şekilde yönetirsiniz.
- Toplu bir evde eşyalarınız kolay kolay kaybolmayacağı için aradığınız bir şeyi kolaylıkla bulursunuz. Bu sayede vakit kazanır ve işlerinizi aksatmadan gerçekleştirebilirsiniz.
- ABD’de yapılan bir araştırmaya göre her iki kişiden birinin, evin dağınık olmasından dolayı arkadaşlarını davet etmediğini ortaya çıkardı. Oysa toplu bir ev sayesinde arkadaşlıklarınızı güçlendirmeniz daha kolay bir hal alacaktır.
- Evinizde yer alan eski eşyalar, pek çok eski anıyı da beraberinde getirecektir. Evi düzenli olarak temizleyip evdeki fazlalıklardan kurtulmanız gerekir. Böylece geçmişi unutmanız da kolaylaşacaktır.
- Pencere tutacakları, mobilya kulpları, lavabolar, sabunluklar, prizler ve kapı kolları virüsleri en çok muhafaza eden bölgeler arasındadır. Uygun temizleyiciler veya sirkeli suyla bu bölgeleri temizleyerek evinizde istenmeyen mikropların oluşmasını engelleyebilirsiniz.
Evinize yeni bir hava katın
Eğer canınız çok sıkılıyorsa, evinizdeki odaları teker teker gezip, ufak değişiklikler sayesinde yeni bir oda düzeni kurabilirsiniz. Salonunuzdaki koltuğun yerini değiştirmek, masanın yönünü değiştirmek gibi pratik taktikleri uygulayabilirsiniz. Sehpaların yerini değiştirebilir, yaşamınızı kolaylaştıracak ev taktiklerini deneyebilirsiniz.
Spor yapın
Spor yapmak hem fiziksel performansınızı geliştirir hem de kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Web sitemizde bulunan antrenman programlarından hedefinize uygun olanı seçerek fazla yağlarınızdan kurtulabilir, kas kütlesi elde edebilir ve kendinizi daha zinde hissedebilirsiniz.
En son haberler ve güncellemeler için Instagram, Twitter, YouTube, Telegram Haber ve Telegram Sohbet hesaplarımızı takip edebilirsiniz.
