Yeni Başlayanlar İçin İtme ve Çekme Antrenmanı. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

Antrenman Özeti

Amaç Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü Split Antrenman
Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Program Süresi 8 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 3 Gün
Antrenman Süresi 45-60 dakika
Kime Göre Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar Dumbbell, Kablolar, Makineler

Örnek antrenman;

Gün Program
Pazartesi Antrenman
Salı Dinlenme
Çarşamba Antrenman
Perşembe Dinlenme
Cuma  Antrenman
Cumartesi Dinlenme
Pazar Dinlenme

Yeni Başlayanlar İçin İtme ve Çekme Antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin