Muzlu ve hurmalı smoothie. Hurma, hafızayı güçlendirir, antioksidan kaynağıdır, şekeri ayarlar, karaciğeri düzenler ve daha birçok faydası vardır. Hazırlayacağınız smoothie, günlük B6 vitamininin %35’ini, lif ihtiyacınızın %15’ini, fosforun %40’ını ve kalsiyumun %27’sini karşılamaktadır.
Muzlu ve Hurmalı Smoothie
Malzemeler:
- 200 ml. az yağlı süt
- 3 adet hurma
- 1/2 muz
- 2 adet bütün ceviz
- 10 gr. yulaf kepeği
Hazırlanışı:
- Hurmanın çekirdeklerini çıkarın ve küpler halinde doğrayın.
- Muzun kabuğunu soyup dilimleyin.
- Ardından cevizi küçük parçalar halinde kırın.
- Blendera tüm malzemelerinizi atın ve yoğun bir kıvama gelene kadar karıştırın.
Afiyet olsun!
En son haberler ve güncellemeler için Instagram, Twitter, YouTube, Telegram Haber ve Telegram Sohbet hesaplarımızı takip edebilirsiniz.
