3 Günlük Tüm Vücut Antrenmanı. Haftada 3 gün tüm vücut antrenman programı, toplu olarak bir şey yapmak istemiyorsanız ancak kaslarınızı güçlendirmek ve güç kazanmak istiyorsanız bu program tam size göre.

Antrenman Özeti

Amaç Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü Full Body Antrenman
Seviye Orta Seviye Antrenman
Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 3 Gün
Antrenman Süresi 20-30 dakika
Kime Göre Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler

Örnek antrenman;

Gün Program
Pazartesi Antrenman
Salı Dinlenme
Çarşamba Antrenman
Perşembe Dinlenme
Cuma  Antrenman
Cumartesi Dinlenme
Pazar Dinlenme

3 Günlük Tüm Vücut Antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin