back to top
More

    Thor Gibi Antrenman Yap

    Thor Gibi Antrenman Yap. Chris Hemsworth’un Thor fiziğinden esinlenerek hazırlanılan programla kas kütleni artır ve Thor gibi görün! Orta seviye bir sporcuysanız rahatlıkla bu programı uygulayabilirsiniz.

    Antrenman Özeti

    Amaç Kas Kütlesi Kazanmak
    Egzersiz Türü Split Antrenman
    Seviye Orta Seviye Antrenman
    Program Süresi 12 Haftalık Antrenman Programı
    Uygulanması Gereken Gün Haftada 5 Gün
    Antrenman Süresi 60-90 dakika
    Kime Göre Kadın & Erkek
    Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Makineler

    Güzel sonuçlar almak istiyorsanız, Chris gibi çok çaba sarf etmeniz gerekmektedir.

    • Bu programa başladığınızda aceleci davranmayın. Sakatlığa gerek yok.
    • Kendinize yorgun hissediyorsanız o gün dinlenme günü yapın.
    • Chris’in kişisel bir antrenörü vardı. Onu gerektiği yerlerde motive ediyordu. Sen de partnerinle birlikte bu programı uygulayabilirsin.

    Tekrardan belirtmekte fayda var, bu antrenman programı Chris Hemsworth’un gerçek antrenman programı değildir. Sadece ilham alınarak yazılmış bir programdır.

    Set aralarında 30-60 saniye ve hareket aralarında 60-90 saniye dinlenin

    Örnek antrenman 1;

    Gün Program
    Pazartesi Antrenman
    Salı Antrenman
    Çarşamba Antrenman
    Perşembe Antrenman
    Cuma  Antrenman
    Cumartesi Dinlenme
    Pazar Dinlenme

    Thor Gibi Antrenman Yap programına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

    Örnek antrenman 2;

    Gün Program
    Pazartesi Antrenman
    Salı Antrenman
    Çarşamba Dinlenme
    Perşembe Antrenman
    Cuma  Antrenman
    Cumartesi Dinlenme
    Pazar Antrenman

    Thor Gibi Antrenman Yap programına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

    Bu içerik ÜCRETSİZ aboneler içindir

    İçeriğin devamı için abone olun

    Daha Fazla İçerik

    Yorum yap

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen adınızı buraya giriniz