0
More

    Orduya Hazırlık Antrenmanı

    Orduya Hazırlık Antrenmanı. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi artırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

    Antrenman Özeti

    Amaç Kas Kütlesi Kazanmak
    Egzersiz Türü Split Antrenman
    Seviye Orta Seviye Antrenman
    Program Süresi 8 Haftalık Antrenman Programı
    Uygulanması Gereken Gün Haftada 6 Gün
    Antrenman Süresi 60-90 dakika
    Kime Göre Kadın & Erkek
    Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Makineler

    Örnek antrenman 1;

    Gün Program
    Pazartesi Tüm Vücut Antrenmanı
    Salı Kondisyon ve Karın Antrenmanı
    Çarşamba Tüm Vücut Antrenmanı
    Perşembe Dayanıklılık Antrenmanı
    Cuma  Üst Vücut Antrenmanı
    Cumartesi Bacak Antrenmanı
    Pazar Dinlenme

    Orduya hazırlık antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

    Örnek antrenman 2;

    Gün Program
    Pazartesi Tüm Vücut Antrenmanı
    Salı Kondisyon ve Karın Antrenmanı
    Çarşamba Tüm Vücut Antrenmanı
    Perşembe Dinlenme
    Cuma  Dayanıklılık Antrenmanı
    Cumartesi Üst Vücut Antrenmanı
    Pazar Bacak Antrenmanı

    Orduya hazırlık antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

    Bu içerik ÜCRETSİZ aboneler içindir

    İçeriğin devamı için abone olun

    Daha Fazla İçerik

    Yorum yap

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen adınızı buraya giriniz