Full Body HIIT Antrenman. Bu antrenman programı fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Bu antrenman programını haftanın 3-4 günü olacak şekilde uygulayabilirsiniz. Antrenman sürelerinizin 30 dakikayı geçmemesine özen gösterin.
Antrenman Özeti
Amaç | Yağ Yakmak |
Egzersiz Türü | Full Body Antrenman |
Seviye | Orta Seviye Antrenman |
Program Süresi | 4 Haftalık Antrenman Programı |
Uygulanması Gereken Gün | Haftada 3 Gün |
Antrenman Süresi | 30 dakika |
Kime Göre | Kadın & Erkek |
Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız |
Örnek antrenman;
Gün | Program |
Pazartesi | Antrenman |
Salı | Dinlenme |
Çarşamba | Antrenman |
Perşembe | Dinlenme |
Cuma | Antrenman |
Cumartesi | Dinlenme |
Pazar | Dinlenme |
Full Body HIIT Antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Bu içerik ÜCRETLİ aboneler içindir
Full Body HIIT Antrenman
Egzersiz | Set | Tekrar |
Burpee | 6 | 30 saniye |
Shuttle Run | 3 | 90 saniye/10 metre |
Double Leg Lower | 3 | 60 saniye |
V-Up | 3 | 60 saniye |
High Knees | 4 | 45 saniye |
Push-Up | 6 | 30 saniye |
Mountain Climber | 5 | 30 saniye |
En son haberler ve güncellemeler için Instagram, Twitter, YouTube, Telegram Haber ve Telegram Sohbet hesaplarımızı takip edebilirsiniz.