5 Günlük Antrenman. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.

Antrenman Özeti

Amaç Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü Split Antrenman
Seviye Orta Seviye Antrenman
Program Süresi 10 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 5 Gün
Antrenman Süresi 45-60 dakika
Kime Göre Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler

Örnek antrenman;

Gün Program
Pazartesi Sırt Antrenmanı
Salı Göğüs & Karın Antrenmanı
Çarşamba Bacak Antrenmanı
Perşembe Omuz & Karın Antrenmanı
Cuma  Biceps & Triceps Antrenmanı
Cumartesi Dinlenme
Pazar Dinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin