Stefanie Cohen Bacak Antrenmanını Paylaştı. Bazı kişiler evde antrenman yapacak motivasyonu bulamıyorken, Stefanie için bu motivasyonu bulmak çok kolay gibi duruyor.

Stefanie, günümüzde dünyanın en popüler powerlifter sporcularından biridir. Sağlam fiziği ve doktor olabilmek için gereken zeka kendisine büyük bir hayran kitlesi kazandırdı. Yakın zamanda Instagram hesabından evinde yapmış olduğu bacak antrenmanını hayranları ile paylaştı.

Stefanie Cohen Bacak Antrenmanını Paylaştı

 

Bu gönderiyi Instagram’da gör

 

Stefi Cohen (@steficohen)’in paylaştığı bir gönderi

6 set:

  • 20 Walking Lunges
  • 10 Heel Elevated Narrow Squat
  • 10 Toe Elevated Romanian Deadlift

Bu antrenman programı bacaklar için oldukça sağlam bir programdır. Spor salonuna gidemiyor olsa da kendini nasıl zorlaması gerektiğini gayet iyi biliyor. Bunun dışında Clean and Jerk hareketini yaptığı bir videoyu daha Instagram hesabından paylaştı.

 

Bu gönderiyi Instagram’da gör

 

Stefi Cohen (@steficohen)’in paylaştığı bir gönderi

En son haberler ve güncellemeler için Instagram ve YouTube hesaplarımızı takip edebilirsiniz.

Soru & Cevap    Galeri

antrenmanprogramii

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin