0
More

    Hapishanede Şınav Antrenmanı

    Hapishanede Şınav Antrenmanı. Bu antrenman programı gücünüzü artırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

    Juarez Valley Push-Up, mükemmel pump yakalamanıza ve daha güçlü olmanıza yardımcı olacak. Kimse ağır bir bench pressin etkisinin olmadığını söyleyemez ancak bu program ile göğüslerinizi patlatacaksınız!

    Antrenman Özeti

    Amaç Güç Artırmak
    Egzersiz Türü Split Antrenman
    Seviye Orta ve İleri Seviye Antrenman
    Program Süresi 8 Haftalık Antrenman Programı
    Uygulanması Gereken Gün Haftada 1-2 Gün
    Antrenman Süresi 10-15 dakika
    Kime Göre Kadın & Erkek
    Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız

    Bu içerik ÜCRETLİ aboneler içindir

    İçeriğin devamı için abone olun

    Hapishanede Şınav Antrenmanı

    Bu antrenman artan ve azalan tekrarlardan oluşmaktadır. Her set arasında 5-6 metre yürüyün ve diğer sete geçin. İyi durumdayım diyebilmek için bu programı 10 dakikadan daha az bir süre içerisinde tamamlamanız gerekmektedir.

    Set Tekrar
    1. 20
    2. 1
    3. 19
    4. 2
    5. 18
    6. 3
    7. 17
    8. 4
    9. 16
    10. 5
    11. 15
    12. 6
    13. 14
    14. 7
    15. 13
    16. 8
    17. 12
    18. 9
    19. 11
    20. 10

    En son haberler ve güncellemeler için Instagram, Twitter, YouTube, Telegram Haber ve Telegram Sohbet hesaplarımızı takip edebilirsiniz.

    Antrenman Programları 

    antrenmanprogramii

    Daha Fazla İçerik

    Yorum yap

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen adınızı buraya giriniz