CrossFit Antrenmanları 6. Siz de kendiniz uygun antrenman programlarını deneyebilir ve sonuç almaya hemen başlayabilirsiniz.
Bu içerik ÜCRETSİZ aboneler içindir
İçeriğin devamı için abone olun
CrossFit Antrenmanları 6
Kristin
For Time:
- 2 dakika Hang Hold
- 100 Double-Under
- 40 V-Up
- 30 Clean (80% maksimum)
- 40 V-Up
- 30 Clean (80% maksimum)
- 100 Double-Under
- 2 dakika Hang Hold
Blake Dremann
For Time:
- 1000 metre Row
- 50 Push-Up
- 30 Bodyweight Deadlift
- 40 Push-Up
- 20 Bodyweight Deadlift
- 30 Push-Up
- 10 Bodyweight Deadlift
- 1000 metre Row
CG – 2
3 set zamanlı:
- 30 Toes-to-Bar
- 21 Ground-to-Overhead (95/65 lb)
Zaman: 7 dakika
CG – 1
3 set zamanlı:
- 30 Push-Up with Hand Release
- 21 Overhead Squat (95/65 lb)
Zaman: 7 dakika
Mayhem 02
5 set zamanlı:
- 30 metre Lunge Walk
- 30/24 Cal. Row
Antrenman
Zamanlı:
- 1,600 metre koşu
- 9 thruster
- 800 metre koşu
- 15 thruster
- 400 metre koşu
- 21 thruster
Rowan
Zamanlı 11 set (4 kişilik takım):
- 11 Clean-and-Jerk (155/105 lb)
- 11 Burpee
- 11 Chest-to-Bar Pull-Up
- 11 American Kettlebell Swing (53/35 lb)
- 15 AbMat Sit-Up
- 7 Front Squat (155/105 lb)
- 80 Double-Under
11 Turda:
1,145 metre row (takımın her üyesi)
Teeg
Zamanlı (Partnerli):
- 1,000 metre Row
- 40 Deadlift (225/135 lb)
- 30 Pull-Up
- 800 metre koşu
- 30 Pull-Up
- 40 Deadlift (225/135 lb)
- 1,000 metre Row
Wendy
Zamanlı 3 set:
- 1.6 km koşu
- 9 Squat Clean
- 18 Thruster
- 20 Renegades Row
- 18 Burpee
Antrenman
Zamanlı 5 set:
- 400 metre koşu
- 15 left-arm kettlebell snatch
- 15 right-arm kettlebell snatch
CrossFit Antrenmanları 6’yı bitirdiyseniz diğer CrossFit antrenmanlarına gitmek için;
En son haberler ve güncellemeler için Instagram, Twitter, YouTube, Telegram Haber ve Telegram Sohbet hesaplarımızı takip edebilirsiniz.
