0
More

    CrossFit Antrenmanları 6

    CrossFit Antrenmanları 6. Siz de kendiniz uygun antrenman programlarını deneyebilir ve sonuç almaya hemen başlayabilirsiniz.

    Bu içerik ÜCRETSİZ aboneler içindir

    İçeriğin devamı için abone olun

    CrossFit Antrenmanları 6

    Kristin

    For Time:

    • 2 dakika Hang Hold
    • 100 Double-Under
    • 40 V-Up
    • 30 Clean (80% maksimum)
    • 40 V-Up
    • 30 Clean (80% maksimum)
    • 100 Double-Under
    • 2 dakika Hang Hold

    Blake Dremann

    For Time:

    • 1000 metre Row
    • 50 Push-Up
    • 30 Bodyweight Deadlift
    • 40 Push-Up
    • 20 Bodyweight Deadlift
    • 30 Push-Up
    • 10 Bodyweight Deadlift
    • 1000 metre Row

    CG – 2

    3 set zamanlı:

    • 30 Toes-to-Bar
    • 21 Ground-to-Overhead (95/65 lb)

    Zaman: 7 dakika

    CG – 1

    3 set zamanlı:

    • 30 Push-Up with Hand Release
    • 21 Overhead Squat (95/65 lb)

    Zaman: 7 dakika

    Mayhem 02

    5 set zamanlı:

    • 30 metre Lunge Walk
    • 30/24 Cal. Row

    Antrenman

    Zamanlı:

    • 1,600 metre koşu
    • 9 thruster
    • 800 metre koşu
    • 15 thruster
    • 400 metre koşu
    • 21 thruster

    Rowan

    Zamanlı 11 set (4 kişilik takım):

    • 11 Clean-and-Jerk (155/105 lb)
    • 11 Burpee
    • 11 Chest-to-Bar Pull-Up
    • 11 American Kettlebell Swing (53/35 lb)
    • 15 AbMat Sit-Up
    • 7 Front Squat (155/105 lb)
    • 80 Double-Under

    11 Turda:

    1,145 metre row (takımın her üyesi)

    Teeg

    Zamanlı (Partnerli):

    • 1,000 metre Row
    • 40 Deadlift (225/135 lb)
    • 30 Pull-Up
    • 800 metre koşu
    • 30 Pull-Up
    • 40 Deadlift (225/135 lb)
    • 1,000 metre Row

    Wendy

    Zamanlı 3 set:

    • 1.6 km koşu
    • 9 Squat Clean
    • 18 Thruster
    • 20 Renegades Row
    • 18 Burpee

    Antrenman

    Zamanlı 5 set:

    • 400 metre koşu
    • 15 left-arm kettlebell snatch
    • 15 right-arm kettlebell snatch

    CrossFit Antrenmanları 6’yı bitirdiyseniz diğer CrossFit antrenmanlarına gitmek için;

    CrossFit Antrenmanları

    En son haberler ve güncellemeler için Instagram, Twitter, YouTube, Telegram Haber ve Telegram Sohbet hesaplarımızı takip edebilirsiniz.

    Antrenman Programları 

    antrenmanprogramii

    Daha Fazla İçerik

    Yorum yap

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen adınızı buraya giriniz