CrossFit Antrenmanları 6

Kristin

For Time:

• 2 dakika Hang Hold
• 100 Double-Under
• 40 V-Up
• 30 Clean (80% maksimum)
• 40 V-Up
• 30 Clean (80% maksimum)
• 100 Double-Under
• 2 dakika Hang Hold

Blake Dremann

For Time:

• 1000 metre Row
• 50 Push-Up
• 30 Bodyweight Deadlift
• 40 Push-Up
• 20 Bodyweight Deadlift
• 30 Push-Up
• 10 Bodyweight Deadlift
• 1000 metre Row

CG – 2

3 set zamanlı:

• 30 Toes-to-Bar
• 21 Ground-to-Overhead (95/65 lb)

Zaman: 7 dakika

CG – 1

3 set zamanlı:

• 30 Push-Up with Hand Release
• 21 Overhead Squat (95/65 lb)

Zaman: 7 dakika

Mayhem 02

5 set zamanlı:

• 30 metre Lunge Walk
• 30/24 Cal. Row

Antrenman

Zamanlı:

• 1,600 metre koşu
• 9 thruster
• 800 metre koşu
• 15 thruster
• 400 metre koşu
• 21 thruster

Rowan

Zamanlı 11 set (4 kişilik takım):

• 11 Clean-and-Jerk (155/105 lb)
• 11 Burpee
• 11 Chest-to-Bar Pull-Up
• 11 American Kettlebell Swing (53/35 lb)
• 15 AbMat Sit-Up
• 7 Front Squat (155/105 lb)
• 80 Double-Under

11 Turda:

1,145 metre row (takımın her üyesi)

Teeg

Zamanlı (Partnerli):

• 1,000 metre Row
• 40 Deadlift (225/135 lb)
• 30 Pull-Up
• 800 metre koşu
• 30 Pull-Up
• 40 Deadlift (225/135 lb)
• 1,000 metre Row

Wendy

Zamanlı 3 set:

• 1.6 km koşu
• 9 Squat Clean
• 18 Thruster
• 20 Renegades Row
• 18 Burpee

Antrenman

Zamanlı 5 set:

• 400 metre koşu
• 15 left-arm kettlebell snatch
• 15 right-arm kettlebell snatch

CrossFit Antrenmanları 6’yı bitirdiyseniz diğer CrossFit antrenmanlarına gitmek için;

CrossFit Antrenmanları

En son haberler ve güncellemeler için Instagram, Twitter, YouTube, Telegram Haber ve Telegram Sohbet hesaplarımızı takip edebilirsiniz.

Antrenman Programları