Arnold Schwarzenegger Eski Ev Antrenmanını Paylaştı. Şu anda dünyada virüs nedeni ile pek çok yer kapalı. Bunların arasında spor salonları da yer alıyor. İnsanların evlerinde kalmaları gerektiği ve kalabalık yerlerden uzak durulması gerektiği de bir gerçek. Arnold Schwarzenegger eski ev antrenmanını bizlerle paylaştı.
Arnold Schwarzenegger geçtiğimiz gün insanların evde kalması gerektiğini Instagram hesabı üzerinden bir video ile paylaşmıştı. Şimdi ise, antrenmanlara ara vermek istemeyenler için eskiden yapmış olduğu ev antrenmanını paylaştı.
Arnold Schwarzenegger Eski Ev Antrenmanını Paylaştı
Bu gönderiyi Instagram’da gör
Push-Up
- Yeni Başlayan: 25 tekrar
- İleri Seviye: 50 tekrar
Dips (2 sandalye arasında)
- Yeni Başlayan: 25 tekrar
- İleri Seviye: 50 tekrar
Row (2 sandalye arasında)
- Yeni Başlayan: 30 tekrar
- İleri Seviye: 50 tekrar
Sit-Up
- Yeni Başlayan: 30 tekrar
- İleri Seviye: 100 tekrar
Bent Leg Raise
- Yeni Başlayan: 25 tekrar
- İleri Seviye: 50 tekrar
Bent Over Twist
- Yeni Başlayan: 25 tekrar
- İleri Seviye: 50 tekrar
Knee Bend (Squat)
- Yeni Başlayan: 25 tekrar
- İleri Seviye: 50-70 tekrar
Calf Raises
- Yeni Başlayan: 25 tekrar
- İleri Seviye: 50 tekrar
Chin-Up
- Yeni Başlayan: 10 tekrar
- İleri Seviye: 30 tekrar
Aşağıdaki bağlantıya tıklayarak antrenman programlarına gidebilir ve size uygun olan antrenman programını seçip uygulamaya başlayabilirsiniz.
En son haberler ve güncellemeler için Instagram, Twitter, YouTube, Telegram Haber ve Telegram Sohbet hesaplarımızı takip edebilirsiniz.
