4 Haftalık Yağ Yakma Antrenmanı

4 Haftalık Yağ Yakma Antrenmanı. Bu antrenman programı fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

Antrenman Özeti

Amaç Yağ Yakmak
Egzersiz Türü Split Antrenman
Seviye Orta Seviye Antrenman
Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün
Antrenman Süresi 60-75 dakika
Kime Göre Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler

Örnek antrenman 1;

Gün Program
Pazartesi Üst Vücut & Karın
Salı Dinlenme
Çarşamba Alt Vücut & Karın
Perşembe Dinlenme
Cuma  Üst Vücut & Karın
Cumartesi Dinlenme
Pazar Alt Vücut & Karın

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Örnek antrenman 2;

Gün Program
Pazartesi Üst Vücut & Karın
Salı Alt Vücut & Karın
Çarşamba Dinlenme
Perşembe Üst Vücut & Karın
Cuma  Alt Vücut & Karın
Cumartesi Dinlenme
Pazar Dinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Daha Fazla İçerik

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin