Продукты повышающие тестостерон. Тестостерон является наиболее важным мужским половым гормоном, который играет множество жизненно важных функций в организме.
Тестостерон эффективен в сексуальном желании, агрессии, силе, спортивных результатах, метаболизме и мышечной массе. В целом, люди с большим количеством тестостерона в организме более спортивны, сильнее и мускулистее, чем те, у кого его меньше.
К концу 20-х годов уровень тестостерона начинает снижаться, и со временем начинает снижаться сила. Мы готовимся толстеть, у нас начинаются трудности с наращиванием мышечной массы. Существуют пищевые добавки для повышения уровня тестостерона, но, по мнению некоторых людей, они бесполезны.
По мере того, как вы становитесь старше и уровень тестостерона начинает снижаться, вы можете естественным образом повысить уровень тестостерона, потребляя правильные продукты. Вы становитесь сильнее и спортивнее.
Продукты повышающие тестостерон
Яйцо
Вопреки многим ложным сведениям о яйцах, яйца не повышают уровень холестерина. Яйца обезвреживают плохой холестерин (ЛПНП).
Яйца полезны для повышения уровня тестостерона, потому что они очень богаты белком и являются полноценным источником аминокислот. Белки и аминокислоты помогают повысить уровень тестостерона. Кроме того, яйца содержат минералы и витамины, которые способствуют выработке тестостерона.
Банан
Это идеальная пища для выработки тестостерона. Банан содержит фермент бромелайн, калий и витамины группы В. Эти питательные вещества помогают в естественной выработке тестостерона в организме.
Постное мясо
Мясо является одним из эффективных продуктов для повышения уровня тестостерона. Он очень богат белком и аминокислотами, а также, как известно, содержит значительное количество цинка и железа, которые важны для повышения уровня тестостерона.
Цинк, содержащийся в красном мясе, находится в форме, наиболее легко усваиваемой организмом.
Креветки
Креветки являются отличным источником питательных веществ для повышения естественного уровня гормонов в организме. Одна из основных причин заключается в том, что креветки богаты витамином D, а витамин D также помогает восполнять запасы тестостерона.
Исследования показали, что дефицит витамина D связан с низким уровнем тестостерона. Исследования показали, что у тех, кто потребляет продукты, богатые витамином D, в течение нескольких недель повышается уровень тестостерона.
Устрица
Устрицы считаются естественным афродизиаком, главным образом потому, что они повышают уровень тестостерона, который играет роль в сексуальном желании и функции сексуального здоровья.
Вы можете следить за нашими аккаунтами в Instagram, Twitter, YouTube и Telegram, чтобы быть в курсе последних новостей и обновлений.
