back to top

12-недельная программа обучения

12-недельная программа обучения. Эта программа тренировок разработана, чтобы помочь вам увеличить мышечную массу.

Сводка по обучению

Цель Получение мышечной массы
Тип упражнения Раздельная тренировка
Уровень Тренировка для начинающих
Продолжительность программы 12-недельная программа обучения
Сколько дней 5 дней в неделю
Сколько минут тренировки 45-60 минут
Для кого Женщины и мужчины
Требуемое оборудование Гантель, Штанга, Кабели, Машины

Пример тренировки 1;

День Программа
Понедельник Тренировка
Вторник Тренировка
Среда Тренировка
Четверг Тренировка
Пятница
Тренировка
Суббота День отдыха
Воскресенье День отдыха

Не забывайте разминаться перед началом тренировки.

Пример тренировки 2;

День Программа
Понедельник Тренировка
Вторник Тренировка
Среда День отдыха
Четверг Тренировка
Пятница
Тренировка
Суббота День отдыха
Воскресенье Тренировка

Не забывайте разминаться перед началом тренировки.

Контент, эксклюзивный для платных участников

Войдите, чтобы получить больше контента!

antrenmanprogramii

Больше контента

Yorum yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz