Kadınlar İçin Sırt ve Omuz Antrenmanı. Bu antrenman programı kas kütlesi kazanmanıza ve gücünüzü arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak ve Güç Arttırma
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Program Süresi
6 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada Minimum 2, Maksimum...
5 Günde Kas Kütlenizi ve Gücünüzü Arttırın. Bu antrenman programı uzun bir parçalama döneminden çıkanlar için mükemmel bir programdır. Gücünüzü ve kas kütlenizin bir kısmını geri kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak ve Güç Arttırma
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program...
Yeni başlayanlar için 8 hafta. Bu antrenman programı kas kütlenizi ve gücünüzü arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak ve Güç Arttırma
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Program Süresi
8 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 4 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime...
6 haftada kas ve güç arttırın. Bu antrenman programı kas kütlenizi ve gücünüzü arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak ve Güç Arttırma
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
6 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 4 Gün
Antrenman Süresi
30-45 dakika
Kime Göre
Kadın &...
6 günlük yağ yakma antrenmanı. Bu antrenman programı yağlarınızı yakmaya, gücünüzü ve dayanıklılığınızı arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Yağ Yakma ve Güç Arttırma
Egzersiz Türü
Full Body Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 6 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime Göre
Kadın &...
Yağları yak ve güçlen! Bu antrenman programı yağlarınızı yakmaya, gücünüzü ve dayanıklılığınızı arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Yağ Yakma ve Güç Arttırma
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
6 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 3 Gün
Antrenman Süresi
30-45 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut...
Yeni başlayanlar için güç antrenmanı. Bu antrenman programı gücünüzü ve dayanıklılığınızı arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Güç Arttırma
Egzersiz Türü
Full Body Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Program Süresi
8 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 3 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut Ağırlığınız, Dumbbell,...
4 haftada gücünü arttır! Bu antrenman programı gücünüzü arttırmaya ve fazla yağlarınızdan kurtulmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. 4 Haftada Gücünü Arttır programı ileri seviye bir programdır.
Antrenman Özeti
Amaç
Güç Arttırma ve Yağ Yakma
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
İleri Seviye Antrenman
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken...
3 haftalık askeri antrenman. Bu antrenman programı gücünüzü, dayanıklılığınızı ve kondisyonunuzu arttırmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kondisyon, Dayanıklılık ve Güç Arttırma
Egzersiz Türü
Full Body Antrenman
Seviye
İleri Seviye Antrenman
Program Süresi
3 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 4 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut Ağırlığınız, Dumbbell,...
Full Body Güç Antrenmanı. Bu antrenman programı gücünüzü arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.
Antrenman Özeti
Amaç
Güç Arttırma
Egzersiz Türü
Full Body Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 3-4 Gün
Antrenman Süresi
30-45 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Makineler
Örnek...
