6 Haftalık Yağ Yakım Antrenmanı. Gücünüzü korumak ve aynı zamanda uyguluyor olduğunuz doyurucu diyete devam etmek istiyorsanız, ancak istenmeyen yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu programı denemenizde fayda var. İşin sırrı ise kasları korumaktır. Asıl yapmamız gereken kardiyovasküler ve direnç egzersizlerini birleştirerek yavaş yavaş yağ yakmak olmalıdır. Bu sayede uzun süren açlıktan kurtulmanıza ve sahip olduğunuz kaslarınızı korumanızı da sağlayacaktır.
Antrenman Özeti
| Amaç | Yağ Yakmak |
| Egzersiz Türü | Full Body Antrenman |
| Seviye | Orta Seviye Antrenman |
| Program Süresi | 6 Haftalık Antrenman Programı |
| Uygulanması Gereken Gün | Haftada 4 Gün |
| Antrenman Süresi | 45-60 dakika |
| Kime Göre | Kadın & Erkek |
| Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Egzersiz Topu |
Örnek antrenman 1;
| Gün | Program |
| Pazartesi | Antrenman |
| Salı | Antrenman |
| Çarşamba | Dinlenme |
| Perşembe | Antrenman |
| Cuma | Antrenman |
| Cumartesi | Dinlenme |
| Pazar | Dinlenme |
6 Haftalık Yağ Yakım Antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Örnek antrenman 2;
| Gün | Program |
| Pazartesi | Antrenman |
| Salı | Dinlenme |
| Çarşamba | Antrenman |
| Perşembe | Dinlenme |
| Cuma | Antrenman |
| Cumartesi | Dinlenme |
| Pazar | Antrenman |
6 Haftalık Yağ Yakım Antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!
