4 Günlük RP 21 Antrenmanı. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
| Amaç | Kas Kütlesi Kazanmak |
| Egzersiz Türü | Split Antrenman |
| Seviye | Orta Seviye Antrenman |
| Program Süresi | 4 Haftalık Antrenman Programı |
| Uygulanması Gereken Gün | Haftada 4 Gün |
| Antrenman Süresi | 45-60 dakika |
| Kime Göre | Kadın & Erkek |
| Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Makineler |
Örnek antrenman;
| Gün | Program |
| Pazartesi | Alt Vücut Antrenmanı |
| Salı | Üst Vücut Antrenmanı |
| Çarşamba | Dinlenme |
| Perşembe | Alt Vücut Antrenmanı |
| Cuma | Üst Vücut Antrenmanı |
| Cumartesi | Dinlenme |
| Pazar | Aktif Dinlenme |
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!
