4 Günlük RP 21 Antrenmanı. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

Antrenman Özeti

Amaç Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü Split Antrenman
Seviye Orta Seviye Antrenman
Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün
Antrenman Süresi 45-60 dakika
Kime Göre Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Makineler

Örnek antrenman;

Gün Program
Pazartesi Alt Vücut Antrenmanı
Salı Üst Vücut Antrenmanı
Çarşamba Dinlenme
Perşembe Alt Vücut Antrenmanı
Cuma  Üst Vücut Antrenmanı
Cumartesi Dinlenme
Pazar Aktif Dinlenme

Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin