0
More

    3 Günlük Full Body Antrenman

    3 Günlük Full Body Antrenman. Bu antrenman programı kas kütlenizi artırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.

    Antrenman Özeti

    Amaç Kas Kütlesi Kazanmak
    Egzersiz Türü Full Body Antrenman
    Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
    Program Süresi 8 Haftalık Antrenman Programı
    Uygulanması Gereken Gün Haftada 3 Gün
    Antrenman Süresi 45-60 dakika
    Kime Göre Kadın & Erkek
    Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Makineler

    Örnek antrenman programı;

    Gün Program
    Pazartesi Full Body 1
    Salı Dinlenme
    Çarşamba Full Body 2
    Perşembe Dinlenme
    Cuma  Full Body 3
    Cumartesi Dinlenme (aktif) 
    Pazar Dinlenme

    Aşağıda bulunan antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

    Bu içerik ÜCRETLİ aboneler içindir

    İçeriğin devamı için abone olun

    Daha Fazla İçerik

    Yorum yap

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen adınızı buraya giriniz