3 Günlük Full Body Antrenman. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.
Antrenman Özeti
Amaç | Kas Kütlesi Kazanmak |
Egzersiz Türü | Full Body Antrenman |
Seviye | Yeni Başlayanlar İçin Antrenman |
Program Süresi | 8 Haftalık Antrenman Programı |
Uygulanması Gereken Gün | Haftada 3 Gün |
Antrenman Süresi | 45-60 dakika |
Kime Göre | Kadın & Erkek |
Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Makineler |
Örnek antrenman programı;
Gün | Program |
Pazartesi | Full Body 1 |
Salı | Dinlenme |
Çarşamba | Full Body 2 |
Perşembe | Dinlenme |
Cuma | Full Body 3 |
Cumartesi | Dinlenme (aktif) |
Pazar | Dinlenme |
Aşağıda bulunan antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!