3 Günlük Full Body Antrenman. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.
Antrenman Özeti
| Amaç | Kas Kütlesi Kazanmak |
| Egzersiz Türü | Full Body Antrenman |
| Seviye | Yeni Başlayanlar İçin Antrenman |
| Program Süresi | 8 Haftalık Antrenman Programı |
| Uygulanması Gereken Gün | Haftada 3 Gün |
| Antrenman Süresi | 45-60 dakika |
| Kime Göre | Kadın & Erkek |
| Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Makineler |
Örnek antrenman programı;
| Gün | Program |
| Pazartesi | Full Body 1 |
| Salı | Dinlenme |
| Çarşamba | Full Body 2 |
| Perşembe | Dinlenme |
| Cuma | Full Body 3 |
| Cumartesi | Dinlenme (aktif) |
| Pazar | Dinlenme |
Aşağıda bulunan antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!
