12 Haftada Yaza Fit Gir! Bu antrenman programı fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
| Amaç | Yağ Yakmak |
| Egzersiz Türü | Split Antrenman |
| Seviye | Orta Seviye Antrenman |
| Program Süresi | 12 Haftalık Antrenman Programı |
| Uygulanması Gereken Gün | Haftada 6 Gün |
| Antrenman Süresi | 60-75 dakika |
| Kime Göre | Kadın & Erkek |
| Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler |
Örnek antrenman 1;
| Gün | Program |
| Pazartesi | Sırt Antrenmanı |
| Salı | Göğüs Antrenmanı |
| Çarşamba | Bacak Antrenmanı |
| Perşembe | Omuz Antrenmanı |
| Cuma | Biceps & Triceps Antrenmanı |
| Cumartesi | Bacak Antrenmanı |
| Pazar | Dinlenme |
Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Örnek antrenman 2;
| Gün | Program |
| Pazartesi | Sırt Antrenmanı |
| Salı | Göğüs Antrenmanı |
| Çarşamba | Bacak Antrenmanı |
| Perşembe | Dinlenme |
| Cuma | Omuz Antrenmanı |
| Cumartesi | Biceps & Triceps Antrenmanı |
| Pazar | Bacak Antrenmanı |
Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!
