10 Haftada Yağları Yak! Bu antrenman programı fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.
Antrenman Özeti
Amaç | Yağ Yakmak |
Egzersiz Türü | Split Antrenman |
Seviye | Orta Seviye Antrenman |
Program Süresi | 10 Haftalık Antrenman Programı |
Uygulanması Gereken Gün | Haftada 7 Gün |
Antrenman Süresi | 60-90 dakika |
Kime Göre | Kadın & Erkek |
Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler |
Örnek antrenman;
Gün | Program |
Pazartesi | Alt Vücut Antrenmanı |
Salı | Üst Vücut Antrenmanı |
Çarşamba | Alt Vücut Antrenmanı |
Perşembe | Üst Vücut Antrenmanı |
Cuma | Kardiyo & Karın |
Cumartesi | Alt Vücut & Kol Antrenmanı |
Pazar | Kardiyo & Karın |
Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!